Acerbes et le tir, lancinante et de longue durée, temporaire et transitoire de la douleur au bas du dos est toujours désagréable. D'accord, je ne veux pas ressentir encore et encore. En ressentant une fois, n'est pas simplement attirer l'attention, et immédiatement vous rendre dans un établissement de soins et de dépistage. Mais une diminution de la douleur, nous avons souvent tendance à oublier la récente la gêne. En effet, déjà le ne fait pas de mal, pourquoi perdre du temps et de l'argent sur le diagnostic. Donc, beaucoup de gens pensent. Cependant, après un certain temps, la douleur se rappelle
Pourquoi les reins douloureux? Cherchons des raisons
Quand vous rencontrez une sensation désagréable dans le bas du dos, la personne éprouve un terrible malaise. Mal à marcher, s'asseoir, se coucher et surtout de se lever du lit, changer la position du corps. La douleur a la nature éphémère. Parfois, elle est trop haute et le tir, parfois lancinante, longtemps ne passe pas. Sur la normale de l'activité physique, vous pouvez oublier, si les reins mal. Que faire, que faire pour se débarrasser de la souffrance? La première chose que vous devez faire est de trouver la cause, qui peut être très bien. Levez-vous sur la balance et découvrez votre poids. Vous pris du poids? Il est possible que c'est à cause de cela, est apparu le syndrome de la douleur. Si la personne complet, son poids est instable (fortement perd du poids ou gagner du poids), alors il est facile de répondre, pourquoi les reins mal. Que faire dans ce cas? Bien sûr, urgent de perdre du poids. Vous mettre la pression sur la colonne vertébrale de son propre poids. La charge est énorme. Également la cause peut être inconfortable posture. Par exemple, vous avez longtemps assis ou debout dans la même position. Vous aider dans ce cas, tout simplement. Faites quelques exercices pour le déchargement du dos, suivez les inclinaisons et les mouvements circulaires. Il faut dire que, souvent, la douleur se produit, si purgé le bas du dos. Que faire dans ce cas? Aller à la pharmacie. Aujourd'hui, vous pouvez acheter beaucoup de chauffage crèmes et des onguents qui n'est pas seulement soulager de la douleur, mais aussi de retirer le processus inflammatoire.
Malade au dos? C'est un signal, et non pas une maladie
Il faut dire que le mal de dos n'est pas une maladie. C'est une sorte de signal de notre corps, présager de début de la maladie. Si il y avait des douleurs au bas du dos, que faire, dit le docteur après examen et le diagnostic. Le fait que les sensations désagréables peuvent être liés à une mauvaise posture et de la courbure de la colonne vertébrale. Il est possible que la veille, l'homme a soulevé la gravité, a été physiquement actif. Si le travail est quelque chose à voir avec l'élévation de marchandises, il est évident, médecin détecte une hernie ou en voie de développement à la lombalgie. Aussi après une blessure, une lésion ou d'un coup de reins mal. Que faire? L'essentiel n'est pas d'automédication.
Vous ressentez des douleurs au bas du dos? Prendre au sérieux à ce sujet. Bien sûr, il est préférable d'aller dans une institution médicale et consulter un spécialiste. Si vous pour une raison quelconque, ont décidé de reporter la randonnée d'un médecin, alors, il faut aider à la maison. Rappelez-vous que l'auto-médication n'est pas toujours approprié. Donc, vous avez les reins mal. Que faire? Tout d'abord, porter un corset ou une ceinture pour verrouiller la position. Cela vous aidera dans le cas d'un étirement des tissus musculaires dans le domaine de la vertèbre. Vous devez limiter ses mouvements. Mieux se coucher sur le dos sur une surface ferme et vous détendre. Les médecins conseillent de recourir à cette position pendant plusieurs jours, jusqu'à ce que la douleur disparaisse. Deuxièmement, réchauffez votre bas du dos. Répartissez le dos de la mince couche de réchauffement de l'outil, enroulez autour de la ceinture écharpe chaude et allongez-vous sous la couette. Les médicaments promettent de vous élever sur les pieds déjà 12-24 heures. Permet de massage, mais le faire doit seulement un spécialiste. Les os de la région lombaire sont très sensibles et nécessitent une habile manipulation.
Il faut encore une fois rappeler que l'automédication pas la peine. Si vous parvenez à l'aide d'un remède populaire engourdir la douleur, vous le savez – il brièvement. Elle sera de retour. Le médecin sera en mesure de trouver la vraie cause de vos souffrances et vous, comment se débarrasser de cette douleur.
Le mal de dos lors de la position assise prolongée?
La douleur dans le dos de plus en plus souvent poursuit jeunes
Dans la pratique médicale, il ya des cas où les patients se plaignent de ce qu'ils ont mal au dos lors de l'assise. Plus tôt avec de tels symptômes, les médecins s'adressaient les personnes de plus de quarante ans.
Mais aujourd'hui, ces plaintes ne sont pas rares et pour les jeunes patients. Le plus souvent cela est dû à un mode de vie sédentaire. En effet, maintenant les ordinateurs remplacent les promenades en plein air, et même de communiquer avec des amis.
Mais en dehors de cela, il existe d'autres raisons pour le mal de dos lors de l'assise. Nous allons donc pour plus de précisions, nous comprendrons dans cette affaire.
Les raisons de l'apparition de la douleur
«Quand je suis très mal au dos». Avec des phrases assez souvent, vous pouvez entendre des personnes ayant un mode de travail.
Beaucoup d'entre eux commencent à trouver une variété d'excuses, tels que: a insufflé le dos, ou tiré les muscles de la région lombaire.
Mais la vraie raison est tout à fait dans un autre. Examinons donc les principaux irritants des facteurs qui mènent à une douleur dans le dos lors de l'assise:
Lors de la position assise prolongée sévit lombes
- La maladie de la colonne vertébrale, tels que des douleurs au bas du dos, intervertébral la hernie, l'ostéoporose, la scoliose, protrusion ou l'arthrose, sont le plus souvent la raison pour laquelle le mal de dos lors de l'assise. Cela se produit lorsque la personne ayant l'une de ces maladies, le temps est assis derrière une table ou un ordinateur.
- L'interruption du fonctionnement du tissu musculaire. Souvent en cas de spasme musculaire, qui affecte les reins, se produit une douleur dans le bas du dos. Ce faisant, les patients disent: «les sensations sont exacerbées quand je suis assis». C'est dans le siège du tissu musculaire plus tendu que provoque la douleur.
- Les maladies infectieuses qui touchent la colonne vertébrale dans la région lombaire, peuvent également être la raison pour laquelle le mal de dos.
- Les processus inflammatoires dans les organes pelviens assez souvent accompagnée de douleurs dans l'abdomen, sort dans le bas du dos.
Souvent à cause d'une mauvaise posture ou d'excès de poids après une position assise prolongée souffre notamment de spin, comme les reins prend une grande partie de la charge de travail et provoque une gêne.
Le diagnostic et le traitement des maux de dos
Identifier les causes des maux de dos doit le médecin diagnosticien
Lorsque la douleur se produit dans le dos quand on est assis, en aucun cas, vous ne pouvez pas pratiquer l'automédication, c'est-à frotter ou de réchauffer la zone endommagée. En effet, ces méthodes ne peuvent qu'aggraver la situation et entraîner des complications graves. Le mieux demander l'aide de spécialistes, qui, avec la précision sera en mesure d'établir un diagnostic et de prescrire un traitement approprié.
Pour le diagnostic des troubles dans lesquelles le mal de dos utilisent une radiographie, une échographie, d'un ordinateur ou d'irm de la colonne vertébrale.
Après l'établissement de toutes les causes de la douleur des médecins définissent des méthodes de traitement. Grâce à la technologie moderne et l'équipement de pointe pour éliminer la plupart des maladies de la colonne vertébrale peut être beaucoup plus rapide.
Mais en outre, obtenir le résultat souhaité à l'aide particulière de l'ostéopathie. Au cours de la procédure spécialiste à l'aide des mouvements récupère la colonne vertébrale et élimine la douleur dans le dos.
Également partie intégrante de la douleur dans le dos est un traitement médicamenteux. Pour ce faire, peuvent être affectés à des analgésiques et des anti-inflammatoires, myorelaxants et des produits qui améliorent la circulation sanguine dans la colonne vertébrale. Après l'élimination de fortes douleurs dans la région lombaire sont utilisés en physiothérapie méthodes, qui comprennent massage, la thérapie magnétique, de laser et de boue de traitement, ainsi que le choc des ondulations de la thérapie.
Comment prévenir l'apparition de la douleur ?
Aujourd'hui, quand la majeure partie du travail nous sommes nombreux à effectuer à l'ordinateur, de prévenir l'apparition de la douleur lorsque vous êtes assis beaucoup plus difficile. Mais tout de même, il existe des règles de base, en respectant ce qui, vous pouvez éviter de nombreuses maladies.
Comment bien s'asseoir à l'ordinateur
- Correctement choisi le lieu de travail (excluez les meubles rembourrés, réglez la hauteur de la chaise).
- Essayez, même pendant le temps de travail de suivre le roulement.
- Ne restez pas longtemps dans la même position.
- Chaque heure, faites une séance d'entraînement.
- Avant de consulter un médecin, vous pouvez prendre des médicaments spécifiques qui prennent en charge le cartilage le tissu dans la colonne vertébrale.
- Pratiquez tous les jours du jogging le matin.
- Passez plus de temps en plein air.
- Débarrassez-vous des mauvaises habitudes.
- Manger correctement et de reconstituer votre corps avec des vitamines.
- Une méthode efficace de prévention des maladies de la colonne vertébrale est la natation.
Bien sûr, si vous avez un mode de travail, d'éviter les différents problèmes de la colonne vertébrale est très difficile. Mais, dans tous les cas, ces règles vous aideront à réduire le risque de leur apparition.
Eh bien, si prévenir la maladie n'a pas pu, pas d'automédication. Il est préférable de consulter votre médecin pour une assistance qualifiée.
En effet, beaucoup pensent que se débarrasser de la douleur au bas du dos, en utilisant les recettes traditionnelles. De compresses à base de plantes de la douleur, peut-être, le temps va passer, mais la principale cause du syndrome de douleur persiste.
8 recommandations concernant la résolution de la douleur dans le dos
Pour sûr, tout le monde connaît la situation, quand une forte rotation ou d'inclinaison réduit le dos, il ya une forte douleur et le redressement de la colonne vertébrale livre monstrueux de la farine. Malheureusement, c'est une sorte de «carte» de l'homme pour sa capacité à marcher exactement sur les deux jambes. Mais est-ce une gêne dans le dos nous poursuivront en permanence, offrant beaucoup de désagréments et de de l'ombre notre existence?
Essayons de comprendre. Car, sur notre corps, ne cesse, à la force de gravité, la colonne vertébrale se trouve tout le temps dans la tension, il se comprimé, surtout si nous passons une grande partie de sa vie dans une position statique. En outre, la colonne vertébrale obtient une plus grande charge de travail, lors des déplacements dans les transports en commun, car il est constamment secouée.
Une sensation d'engourdissement dans les pieds et les mains, de la fatigue et de la faiblesse – c'est un des premiers symptômes de problèmes de la colonne vertébrale, qui ne peut être ignorée. Comment s'aider soi-même, si tout à coup vous vous ressenti une vive douleur? Pour commencer, vous devez déterminer la cause exacte de la douleur, passer une IRM, puis de commencer le traitement. Cependant, de prévenir l'apparition de maladies de la colonne vertébrale, tout de même, peut-être.
Il suffit de quelques simples recommandations:
1. Le mouvement de la vie
Essayez de surveiller son poids et de maintenir votre corps en bonne forme physique. Pour ce faire, l'exercice physique peut être la norme, bouger plus, passez moins de temps en statique, la position assise, amusez-vous pendant la journée à des exercices légers. Plus vous faites de l'exercice, plus vos muscles, et plus votre corps.
2. Dites «non» fumer
Contenue dans les cigarettes de la nicotine, détruit normal de l'équilibre de l'eau dans le corps, en faisant les disques intervertébraux fragiles, par conséquent, ils deviennent vulnérables à diverses maladies et de troubles.
3. Essayez de vous asseoir et de marcher avec une dos
Au cours de la journée, beaucoup d'entre nous doivent être dans une position assise. Il est donc important de le faire correctement, sans utiliser une fois de plus le dos et la colonne vertébrale. Si vous travaillez devant un ordinateur, puis placez-le à l'écran était clairement en face de vos yeux, légèrement incliné à cheval. Lors de cette inclinaison de la chaise doit être telle que les membres inférieurs librement se trouvaient sous la table, sous un angle de quatre-vingt-dix degrés au sol.
4. Utilisez un ordinateur portable et d'un téléphone à un minimum
On croit qu'un portable n'est pas très réussie de l'invention en termes d'ergonomie et de confort. Les téléphones mobiles #8212; n'est pas beaucoup mieux à cet égard, en effet, lors de l'utilisation du téléphone, nous involontairement jette tête sur le côté, ce qui entraîne des perturbations dans le cou. Par conséquent, il est recommandé d'utiliser un micro-casque.
5. Prenez de courtes pauses, si le travail implique un long sige dans la même position
Mieux, si ce sont de brèves pauses, que dans un grand, en effet, de sorte que le dos n'a pas le temps le surmenage, et la charge sur la colonne vertébrale est répartie plus uniformément. Promenez-vous quelques minutes dans la rue ou à la pièce, par conséquent, vous retirez l'excès de la tension de crête.
6. Notez que vous dormez
Un bon sommeil est le sommeil, couché sur le côté, la rigidité du matelas doit être élevé. Soi-disant, «la posture de l'embryon» soulage la tension de la colonne vertébrale, qui a accumulé au cours de votre journée de travail. Si vous placez un oreiller entre les jambes, retirez également la tension des articulations du genou.
Du point de vue médical, la plus «mauvaise» posture de sommeil sur le ventre, car elle augmente la charge de travail sur une crête à plusieurs reprises.
Faites attention à la configuration minimale de la gêne dans le dos, essayez de prendre la tension allongé et détendez-vous sur votre dos. Prenez des analgésiques médicaments. Si vous vous sentez un sentiment d'engourdissement dans les membres, n'oubliez pas de consulter un spécialiste.
7. Essayez d'accélérer le processus de réadaptation
Si la douleur dans le dos ne permettent pas de vous déplacer, essayez de le laisser tourner le dos dans le soi, le mode sans échec, c'est lors de la baignade ou des promenades à pied. De cette manière, vous vous déchargez de la colonne vertébrale, sans risquer d'aggraver l'état général.
8. Réduisez la charge de travail et des mouvements spécifiques
Ne forcez pas votre dos, ne vous penchez pas, gardez le dos droit. Si vous marchez dans une séance d'entraînement dans la salle, ce n'est pas la peine de faire la verticale des squats avec des poids, ainsi que la charge sur les épaules et les exercices abdominaux. Non il est également recommandé de courir.